Японські дослідники
розрахували, що для нормального активного стану організму і підтримки здоров'я,
людина повинна робити щодоби до 10000 кроків, тобто при середній ширині кроку
70-80 см проходити за день 7-8 км. Для людей похилого віку достатньо 3-5 км.
По статистиці, лише біля
1% людей в Україні отримують достатні фізичні навантаження. У молодості
людина постійно рухається, вона не відчуває втоми. Після 60 років вона так само
прагне до діяльності, намагається реалізувати свої можливості, але в цей час
дають про себе знати так звані вікові захворювання і загострення нажитих
раніше: то спину прихопить, то ноги болять, то нагнутися неможливо, то
розігнутися не виходить, тому й бажання
рухатися пропадає.
Але, незважаючи на це, тільки рух в таких випадках
допомагає уникнути безліч проблем, пов'язаних зі здоров'ям! Вправи та
регулярна фізична активність допомагає всім органам людського тіла працювати
краще і зменшує ризик виникнення багатьох захворювань!
Осінь радує нас своїми
теплими безхмарними днями. Підопічні територіального центру, які відвідують Університет третього віку,
ведуть активний спосіб життя! Волонтер – інструктор факультету «Здоровий спосіб життя» - Ємеліна Людмила Миколаївна проводить двічі на
тиждень заняття у групі «Скандинавська ходьба» та заняття у групі «Збереження
здоров’я і правила медитації».
Користь від цих, здавалося б
зовсім нескладних занять, величезна! Усього лише годину прогулянки на свіжому
повітрі наповнюють м'язи енергією і киснем, знімають втому та зміцнюють
організм! Так що всі, відвідуючі, отримують не тільки користь, але й приємні
відчуття та задоволення. Адже гарний
маршрут по оновленому парку Шевченка, де проходять заняття, радують око своїм
різнобарв’ям квітів та дерев, поліпшують настрій та самопочуття!
Як говорив видатний вчений, Микола
Михайлович Амосов, який був великим прихильником і пропагандистом фізичної
культури: «Рух – це здоров'я, а
здоров'я це життя!»
Ми бажаємо всім здоров’я і запрошуємо
всіх бажаючих приєднатись до занять на
факультеті «Здоровий спосіб життя» в
Університеті третього віку!
Немає коментарів:
Дописати коментар